Ahịhịa ahịhịa juru oyi na Roe
Atụmatụ
- Agba:Red, odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- nụrụ ụtọ:Ngwakọta azụ asa na capelin roe nwere agba mara mma, ọ dị ọhụrụ mana ọ bụghị azụ, udidi nwere ọtụtụ agba, cript na ụtọ.
- Ihe oriri na-edozi ahụ:Herring, nke bara ụba na phospholipids, nwere mmetụta dị ebube na ahụ ike nke obi, jiri nwayọọ nwayọọ na-ebelata ọbara mgbali ma na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke atherosclerosis, ma nwee mmetụta bara uru na mmepe nke ụbụrụ nke nwa ebu n'afọ n'oge ime ime;na mgbakwunye, ọdịnaya calcium bara ụba nke azụ asa nwere ike igbochi osteoporosis.
Capelin roe, nke bara ụba na mineral, ihe ndị na-achọpụta na protein, nwere mmetụta bara uru na ahụike anụ ahụ na nlekọta anụ ahụ.Ọ na-enwekwa mmetụta nke imeju imeju na iwepụ ọkụ na ime ka anya dịkwuo mma, karịsịa maka anya obere ụmụaka.
Ntụziaka akwadoro
Hering sliced na azụ Roe Sushi
Kwadebe ọhụrụ, oyi kpọnwụrụ seasoned azụ asa fillets na roe. Kwadebe sushi osikapa, sushi achara ákwà mgbochi, oké osimiri na ngwaọrụ ndị ọzọ dị ka knives, ebu etc. Tinye oyi kpọnwụrụ seasoned azụ nri fillets na roe na flattened osikapa na mpịakọta na iberi ha na salad mgbakwasa, ketchup.
Ahịhịa iberibe na salad azu roe
Kwadebe ihe oriri dị n'oké osimiri dị ka salmon, prawns na akwụkwọ nri ndị dị ka letus na akwụkwọ shiso nke na-aga nke ọma na azụ azụ azụ azụ oyi kpọnwụrụ na roe. Tinye ihe ndị a kwadebere na ihendori ma jikọta ọnụ maka nri dị ụtọ na obere kalori nke zuru oke maka ndị ahụ. na nri.
