Kukumba Oké Osimiri Na-ekpo Ọkụ Ozugbo Oyi Kpọchara
atụmatụ
- Isi ihe ndị e ji mee ya:Kukumba mmiri (A na-esi n'ọrụ ugbo kukumba mmiri nke ụlọ ọrụ ahụ na-azụ kukumba mmiri, ebe mmiri dị mma, a na-akụ kukumba mmiri na akpụkpọ ahụ dị oke ma nwee ọtụtụ collagen.)
- Ụtọ:Usoro nrụgide dị elu na-echekwa ịdị ọcha nke kukumba oké osimiri, na-eme ka ahụ ya dị ọcha, gbaa ọchịchịrị ma na-egbuke egbuke; ọkpụkpụ azụ siri ike, mgbidi anụ ahụ siri ike ma dị oke arọ, akwara dị n'ime siri ike ma dịgide, ike na ịmịkọrọ ihe dị mfe, ire ụtọ n'ọnụ, na uto siri ike.
- Dabara adaba maka:Dabara adaba maka afọ niile (Ma e wezụga ndị nwere nfụkasị nri mmiri)
- Ihe ndị dị mkpa na-akpata allergens:Kukumba mmiri
- Ihe oriri na-edozi ahụ:
1. Ọ bara ọgaranya na protein, ọ dị obere abụba na cholesterol.
2. A maara ya dịka "Arginine Monopoly". O nwere amino acid asatọ dị mkpa nke ahụ mmadụ na-apụghị imepụta, nke arginine na lysine kacha baa ụba.
3. Ọ bara ọgaranya na ihe ndị dị ndụ, ọkachasị calcium, vanadium, sodium, selenium na magnesium. Kukumba mmiri nwere ihe ndị kacha nwee mmetụta n'ụdị nri niile, vanadium, nke nwere ike isonye na mbufe ígwè n'ọbara ma mee ka ikike nke iwuli ọbara ka mma.
4. Nwere ihe oriri pụrụ iche na-arụ ọrụ, ihe ndị na-eme ka kukumba dị n'oké osimiri sie ike, ihe ndị na-eme ka kukumba dị n'oké osimiri sie ike (sea cucurbitin, ihe na-eme ka kukumba dị n'oké osimiri sie ike), ihe ndị na-eme ka kukumba dị n'oké osimiri sie ike, ihe ndị na-eme ka ọ dị n'oké osimiri kpọrọ nkụ ... - Ọrụ:Ịma mma na ịma mma, ibelata oke ọbara atọ ahụ, ịbawanye mmepụta ọbara, ime ka ọnya gwọọ ngwa ngwa, ịkwalite mmepe, ime ka ahụ ghara ịlụso ọrịa ọgụ, igbochi mkpụkọ ọbara, igbochi uto nke mkpụrụ ndụ kansa na igbochi ọrịa prostate n'ime ụmụ nwoke.
Ntụziaka akwadoro
Kukumba oké osimiri a mịrị amị na tofu
Tinye mmiri, mmanya vaịn, ihendori soy, shuga na ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ n'ime ite ahụ, sie nri maka nkeji 1 n'ọkụ dị ọkara, wee tinye kukumba mmiri a gbubiri agbubi, sie nri maka nkeji 6, wee tinye tofu a gbubiri agbubi, sie nri ruo mgbe ofe ahụ ga-akpọnwụ, wụsa obere starch mmiri na yabasị ndụ a gbubiri agbubi ọzọ.
